wczesniej teraz

Troszkę się doedukowałam w temacie i postanowiłam sklecić jakiś art. Być może niektórym z was uświadomi fakty, o których nie wiedzieliście, lub przestaniecie wierzyć w to co wiedzieliście do tej pory(tak się stało m.in. ze mną). Zaczniemy więc od NATURALNYCH SUBSTANCJI SŁODZĄCYCH O szkodliwości cukru nie trzeba chyba nikomu mówić…Zakwasza [...]

Witam Sory że zakładam nowy temat ale nie mogłem znaleźć odpowiedniego już istniejącego. Mój problem to biceps który słabo się rozwija.Robie teraz 2 cykl na mase z prawdziwego zdażenia( dieta itp).Problem jest taki że jest to juz 4 tydzień drugiego cyklu a biceps nie rośnie.Diete uzupełniam białkiem i carbo oraz biore NO-Xplode Teraz robie: - [...]

[...] 5. ściąganie linki wyciągu górnego przy prostych łokciach 3x 12/12/12 To cwiczenie jest na prawde godne polecenia jeśli chcecie doszliwowac gorna czesc plecow Tak jak wczesniej pisałem robilem grzbiety dzieki czemu obyło sie bez bólu -triceps: 1. wyciskanie zza głowy jednorącz 3x 12/12/12 2. ściąganie linki wyciągu z prostym uchwytem 4x [...]

Zbliza sie koniec kolejnego tygodnia (chyba to koniec czwartego albo piątego, sam już nie wiem ) w każdym razie opisze jakie efekty widze: Twarz - wyszczuplała, lepiej wygląda, juz nie tak ,,puckowato" ale normalnie, prawie tak jak powinna wyglądać. Klata - tutaj zaczęły pojawiać się mięśnie. Podniósł się tłuszcz (nie bf tylko ten tłuszcz [...]

cześć siwy teraz też widać co pisałeś wcześniej, głupi pedale

-uginanie ze sztangą 4x12 PROGRESJA ciężarów -uginanie na modlitewniku 4x12 PROGRESJA ciężarów -uginanie hantlami w oparciu o kolano 4x10 Normalny stały ciężar na hantelce Zdecydowanie za dużo serii. Nie możesz tak katowac bicepsu, bo nigdy Ci nie urośnie. Jezeli ćwiczysz go raz w tygodniu, maxymalna liczba serii to 5-6 intensywnych!!! Pamiętaj, [...]

[...] ) - waskie wyciskanie 3s 12 10 8 / 1 s - 45 kg / 2 s - 50kg / 3s - 60Kg - francuskie wyciskanie 3s 12 10 8 ( 1s - 10kg 2s - 11kg 3s - 11kg ((tyle samo co wczesniej, cos mnie jakas zapasc wziela juz pod koniec 2 serii ale po po meczarniach i zaciskaniu szczeki dalem rade)) - pompki na poręczach 3s 10 8 6 ( Pompeczki na [...]

[...] grupy cwiczen-c. do planu nr 2 - cos z grupy a i cos z grupy b. a) rumunski MC ("dzien-dobry";rumunski MC sztangielkami;unoszenie tulowia z opadu)(oraz wspomniane wczesniej-uginanie nog w lezeniu na maszynie) b) wioslowanie w opadzie (sztangielkami;podchwytem;nachwytem;T-bar;szeroko;wasko) c) podciaganie na drazku [...]

tzn. kurde nie wiem jak to napisać, chodzi o to że wcześniej byłem zalany.. Po przez złe odżywianie itp. teraz przy diecie masowej znów bym przybierał na kg, właśnie chodzi mi o to że mam jeszcze fat.. I chciał bym zostać na diecie redukcyjnej by jak najwięcej go znieść, natomiast by 'mięśnie' nabrały lekkiej masy ( po przez zmianę treningu? ) by [...]

Mam 17 lat ćwicze 4 miesiące ;) ale szukam pomocy mam 17 lat 165 cm a do tego grubawy kiedys ważyłem 96 kg ale teraz juz 80 kg chce schudnac przez te wakacje 10 kg !! Prosze o pomoc z góry dziękuje ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 165 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- [...]

W dzien to zabardzo nie mam kiedy spac i w ogole nie umiem spac w dzien jakos. Ale spie mniej wiecej 10h. Wiatr mnie raczej nie przewroci. Ostatnio duzo przytylem juz wszscy zreszta mi to mowia. I cos musze zrobic z brzuchem bo wczesniej jak nie mialem to bylo git a teraz mam i to nie maly.

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĘTNASTY• Dzisiaj rozpacz bo Arginina się skończyła :D dobra bomba przed treningiem była jeszcze wcześniej kawa więc kurde solidne pobudzenie było ale dzisiaj musiałem się z nią rozstać :D kurde gdybym miał więcej grosza to kupiłbym sobie jeszcze to :D .No a przedchwilą wracam właśnie z [...]

witam, mam taki problem od dluzszego czasu stosuje diete i stoje w miejscu od jakis 2-3 tygodni: sniadanie ok 7,30: 2 jaja w roznej formie- jajecznica,gotowane,sadzone.. obiad ok 12: warzywa + mieso kolacja ok 19.30: warzywa same lub jajko lub 2 kanapki (ciemne pieczywo + jakas wedlina i warzywa) przerwa miedzy obiadem a kolacja wynika z tego ze [...]

Moi Drodzy, znalazłem dość interesujący artykuł o powiększeniu objętości ramion 3cm w ciągu 30 dni myśle że powinniście go zobaczyć wiem że to nie żadne rozmowy w toku ale z 90% "pakerów" skusiło by się na takie coś. Moim zdaniem jakby ktoś zastosował taki trening to 3cm w plecy a nie do przodu i więcej strat niż pożytku ale właśnie co [...]

[...] dokaldnie tak ze machnalem jakims fajnym ciezarem i bylo oki ale juz drugi raz nawet mniejszym byla porazka szczegolnie i tylko wlasciwie klata.. Walcze z tym teraz i wczesniej jak cwiczylem walczylme bez przerwy... widocznie chu... geny :P czy cos bo nie moglem tego przeskoczyc.. ale trudno wazne ze wyglad wmiare ok byl i teraz bedzie tez [...]

Po 38 dnia redukcji zjechałem 8kg. Przez pierwsze 4 tygodnie jechałem na Thyrothermie i BCAA + G, a przez ostanie 10dni Venom + BCAA z Dymatize. Na początku redukcji waga 85kg, a dziś rano 77kg.(wzrost 171cm). Jednakże wage nie jest dla mnie wyznacznikiem - tylko lustro. I właśnie patrząc w lustro pomiomo, że można by jeszcze troche tłuszczyku [...]

"Profesor podkreślił, że nie można mówić o tym, że szpik się nie przyjął, bo było na to za wcześnie. "To co się stało, to była dramatycznie przebiegająca, piorunująca infekcja, posocznica ze wstrząsem septycznym" - mówił Kałwak. Kałwak zaznaczył, że wszystkie działania ośrodka intensywnej terapii były właściwe i prowadzone na czas, [...]

Jeśli już mówimy o elektrowni. Na Onecie w wątku poświęconym temu wydarzeniu jest 7 komentarzy. Wszystkie napisane po 23. Kilka godzin wcześniej było ich kilkaset. Gdzie są teraz?

[...] ?? Bo jedni o jednym, drudzy o czymś calkiem innym i raczej w ten sposób odpowiedzi nie uzyskasz Powtorzę swoje zdanie jeszcze raz ... Na macie technika jak już pisalem wczesniej wiec nie bede powtarzal ma przewage - są tam rękawice, ograniczenia i inne kruczki umozliwiajace wpelni jej wykorzystanie. Na ulicy sprawa wyglada inaczej i [...]

[...] troszeczke tluszczu stracic, nie licze na wiele w tak krotkim czasie,wiec stopniowo ograniczam węgle, wskakuje na rowerek po treningu, biegam itp Co do treningu to robilem wczesniej trening na siłe bardzo fajny: Przykladowo >klatka< Wyciskanie na plaskiej 15/12/10/8/6/4/max z dokladaniem ciezaru i 2 cwiczonka dobijające po 3serie i 15 [...]